— Давай бери тренировочный коврик и присоединяйся к нам!
Константин покорно схватил мягкий атрибут, приготовленный ему еще с утра, и расположился позади их позиций.
— Для ленивых и опаздывающих сообщаю, первый этап упражнений на растяжку всех групп мышц мы уже провели, - прибавляя громкость музыки, сурово продолжила Виктория. Переходим ко второму комплексу упражнений на растяжку. Повторяем движения с точностью, вслед за мной. Константин, как у вас со спортом? Вы подготовлены? В дальнейшем нас ожидают очень серьёзные нагрузки. Вы справитесь?
— Вполне, для меня это как в магазин за сигаретами сходить, легко и просто.
— Хорошо, постарайтесь не отвлекаться.
Второй этап, как ему показалось, ничего сложного из себя не представлял. Девчонки задорно копировали упражнения, воспроизводимые Викторией, отводя на представленную позу по сорок секунд. Каждая из них неплохо справлялась с поставленной задачей, показывая высокий уровень эластичности. В дальнейшем спортивная нагрузка переросла в лёгкую аэробику, и моторная плотность тренировки увеличилась.
— А теперь мы попробуем комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, в результате, которого происходит насыщение тканей кислородом путём задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом. Девочки начали наполнять свои легкие воздухом. Попы зафиксировались, несколько минут груди поднимались и опускались вверх-вниз.
— Следующей разновидностью физической нагрузки будет силовой урок, направленный на тренировку ягодичных мышц. Виктория развернулась к ним спиной, сделала ручками замочек и начала приседать, выпучивая свою пятую точку далеко назад, не отрывая от пола пятки. Интенсивность и сложность упражнений возросла. Однако девушки пока безупречно справлялись с заданным темпом, истекая обильным потовыделением. Константин слышал, как они глубоко и эротично дышали, выполняя поставленные задачи, несмотря на разную степень подготовленности. Никто не хотел уступать и показывать свою слабость. Рельефные упругие жопки, двигающиеся перед ним, идеальные вытянутые ножки, спрятанные в топы влажные груди, капельки соленой воды на их коже, капающие на пол, всё это начало сводить Константина с ума и не давало в должной степени сосредоточиться. Поэтому он косячил и иногда, теряя равновесие, вынужденно останавливался, чтобы перевести дух от неожиданно сексуальных поз.
— Далее, мы плавно переходим к парным занятиям, так как нас сегодня собралось достаточно много. Выберите себе партнера для данного блока упражнений. Константин, подойдите ко мне, будете заниматься со мной.
— Виктория, у меня встал вопрос. Я дико извиняюсь. В прямом смысле. Можно я лучше просто посмотрю или выйду?
— А что такое случилось?
— Ну а как вы себе представляете, можно ли спокойно находиться среди такого цветника? У меня переизбыток возбуждения. Вот, - Константин сделал пару шагов на свободное пространство. Правый туннель коротких шорт знатно распирал стоящий колом член, даже и не думавший возвращаться в состояние расслабленности. Естественно все озабоченные взгляды переместились на его аппарат. Прокатилась волна улыбок, моментально сменившаяся сочувствием.
— Вы меня ставите в затруднительное положение. Я же задавала вам вопрос, справитесь вы или нет. Возможно, вы меня не так поняли. Так, девочки, надо решить, оставляем ли мы Константина или даем ему передохнуть?
— Мы считаем, что он может остаться. Его присутствие нисколько нам не навредит, - заступилась за Константина хозяйка дома.
Под одобрительный гул и аплодисменты Константин переместился к панорамным окнам, открытым на проветривание, и встал рядом с Викторией. Лёгкий холодок пробежал по его телу.
— Сейчас мы проведем первое упражнение планка – «дай пять». В чем его смысл. Вы становитесь в обычную планку напротив партнера. Ноги ставите по ширине плеч. Поочередно поднимаете правую и левую руки, чередуя другую руку с полом, хлопая ладонью по руке партнера. Старайтесь не двигать попой и держать ее ровно. Всем понятно? Приступили. Разбившись
О свинге 